Prévenir et réduire le risque cardiovasculaire MILTIS
le 01/07/2020

Comment prévenir et réduire le risque cardiovasculaire ?

Le risque cardiovasculaire est le résultat de l’obstruction des artères qui empêche le sang de circuler correctement dans l’organisme. Néanmoins, il faut savoir que ce risque est lié à plusieurs facteurs sur lesquels nous pouvons parfois agir afin de limiter les accidents ou les maladies cardiovasculaires. Il est primordial de prendre soin de sa santé et pour cela il est important de connaître les facteurs de risques existants pour pouvoir agir lorsqu’il est possible de le faire. Quels sont ces facteurs et comment réduire les risques ? La réponse avec MILTIS.

 

Les facteurs de risques cardiovasculaires  

Chaque personne présente un ou plusieurs facteurs de risque, pouvant être responsable d’un accident ou d’une pathologie cardiovasculaire. Il faut savoir que ces facteurs ne s’additionnent pas mais se potentialisent, c’est-à-dire, qu’ils s’aggravent entre eux. C’est pourquoi, il faut les connaître pour limiter ou retarder le développement de la maladie.

Il existe 2 types de facteurs de risque :

  • Ceux sur lesquels il est impossible d’intervenir : l’âge, le sexe et les antécédents familiaux ;
  • Ceux sur lesquels il est possible d’agir pour limiter ou supprimer toute éventualité de maladies ou d’accidents.

Comment limiter le risque cardiovasculaire ?

En connaissant certains des facteurs responsables des maladies et accidents cardiovasculaires, il est possible de minimiser les risques. Ainsi, voici les éléments sur lesquels nous pouvons agir :

  • Le tabac ;
  • Le diabète ;
  • La microalbuminurie (traces d’albumine dans les urines et donc responsable d’un dysfonctionnement rénal) ;
  • L’hypertension artérielle ;
  • Le cholestérol ;
  • Les triglycérides (caractérisés par les graisses animales, les huiles végétales et les produits laitiers) ;
  • L’obésité et le surpoids ;
  • La sédentarité (l’inactivité) ;
  • Le stress.

Comment agir sur ces facteurs ?

  • Se faire suivre régulièrement par son médecin traitant et faire le point sur son état de santé pour anticiper les risques cardiovasculaires avec lui ;
  • Prendre un traitement adapté à sa pathologie (diabète, cholestérol, etc.) et toujours avec l’avis de son médecin ;
  • Avoir de bonnes habitudes alimentaires pour réduire les risques. Limiter par exemple la consommation de graisse, de plat industriel, de grignotage ou encore sa consommation d’alcool.
  • Bouger quotidiennement et pratiquer une activité physique adaptée de manière régulière et selon ses envies. En bougeant régulièrement, on réduit d’une part le risque mais également le surpoids, la tension artérielle et le taux de graisse dans le sang ;
  • Enfin, ne pas fumer pour favoriser ses capacités respiratoires.

Pour vous informer davantage sur les risques cardiovasculaires, n’hésitez pas à consulter le site de la Fédération Française de Cardiologie « Réduire le risque cardio-vasculaire » et le site ameli.fr « Réduire le risque cardiovasculaire ».


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