Méditer avec Petit BamBou est une application mobile qui vous permet de méditer à tout moment de la journée grâce à des séances de méditations réalisées sur plusieurs thématiques. Petit BamBou dispose également d’un site internet accessible sur ordinateur pour suivre l’ensemble des programmes de méditation. Quelles sont les vertus de la méditation et comment fonctionne l’application ? La réponse avec MILTIS.
Pourquoi méditer est-il bon pour le corps et l’esprit ?
La méditation appelée « mindfulness », c’est-à-dire « la méditation pleine conscience », est un moment singulier qui invite à prendre soin de soi et de son mental pour vivre pleinement le moment présent. Méditer régulièrement favorise le bien-être intérieur ainsi que la sérénité du corps et de l’esprit et aide à faire face aux difficultés du quotidien. La réduction de l’anxiété, du stress et des risques de dépression sont également des vertus qui caractérisent les bienfaits de la méditation.
De courtes séances quotidiennes permettent de stimuler la mémoire et participe à la réduction des effets de l’âge sur le cerveau. La méditation est une activité pleine de richesses positives pour l’organisme puisqu’elle agit aussi sur la santé cardiovasculaire et sur l’immunité du corps en réduisant la douleur et en accélérant le processus de rétablissement.
Comment fonctionne l’application Petit BamBou ?
Petit BamBou propose à ses utilisateurs plus de 80 programmes de méditation « mindfulness » qui contiennent chacun plusieurs séances de quelques minutes pour méditer au quotidien. Au total, ce sont plus de 940 séances qui sont disponibles sur l’application, dont 8 accessibles gratuitement pour les non abonnés. Les programmes sont orientés autour de différentes thématiques telles que le sommeil, la gestion du stress, le mental, la parentalité bienveillante, le corps, le travail, la méditation face au cancer (…) et chaque programme se compose lui-même de plusieurs séances audios qu’il est possible d’écouter à tout moment de la journée, sur smartphone ou ordinateur.
Les séances débutent par des courtes vidéos qui racontent une histoire permettant de « prendre du recul » et sont suivis par des séances de méditation audio qui durent entre 10 et 20 minutes. Les vidéos d’histoires courtes reprennent des histoires inspirées de la sagesse collective ainsi que des écrits d’experts en méditation et mettent en scène des personnages qui abordent les grands principes de la méditation.
L’application permet également d’accéder à des services complémentaires comme l’outil de cohérence cardiaque, la possibilité de configurer la durée de ses séances avec la méditation libre et le téléchargement des séances pour méditer en mode hors ligne.
- Pour aller plus loin, l’application fonctionne par abonnement mensuel (7 €) ou annuel (60 €).
- Pour s’inscrire et faire un premier essai gratuitement, rendez-vous sur le site internet Méditer avec Petit BamBou
Renforcez la prise en charge de vos soins de santé et restez bien protégé au quotidien avec la mutuelle Miltis. Grâce au contrat santé Luminéis et au Pack Bien-être, profitez de remboursements adaptés en optique, dentaire, hospitalisation, audiologie, soins courants et bénéficiez de la prise en charge d’une partie de vos soins en médecines complémentaires (médecines douces, homéopathie, automédication…). Et si on estimait vos besoins ensemble ?
