Qui dit rentrée dit retour aux habitudes du quotidien ! Métro, boulot, dodo (…) afin de ne pas perdre les bienfaits des vacances trop vite, nous mettons en lumière aujourd’hui les avantages des huiles essentielles pour vous permettre de faire le plein d’énergie, lutter contre la fatigue et mieux dormir dès le mois de septembre !
Faire le plein d’énergie et rebooster son métabolisme grâce aux huiles essentielles
Les bonnes pratiques comme se coucher plus tôt, manger mieux, se dépenser plus (…) permettent d’augmenter le niveau d’énergie. En complément, il existe aussi l’aromathérapie. De nombreuses huiles essentielles apportent des bienfaits sur le plan énergétique et jouent un rôle positif sur la motivation et la concentration. Leurs bénéfices stimulants, énergisants et toniques sont précieux pour lutter contre l’épuisement, le surmenage et la fatigue physique, nerveuse ou psychique. Toutefois, en diffusion ou en application, il est important de respecter les doses indiquées et en cas de doute pour sa santé, de demander l’avis d’un spécialiste (notamment pour les femmes enceintes).
- L’huile essentielle de citron : les parfums d’agrumes sont considérés comme des stimulants boosters d’énergie. Cette huile agit sur le système nerveux pour redonner le moral. Elle est idéale pour dynamiser le corps et l’esprit, apporter un effet tonus, réduire la fatigue et soulager les angoisses ou l’anxiété.
- L’huile essentielle de menthe poivrée : cette huile essentielle revigorante et tonique améliore la vigilance et favorise la concentration en cas d’épuisement intense.
- L’huile essentielle d’épinette noire : elle donne un coup de fouet à l’organisme, aide à lutter contre la morosité et à adopter un état d’esprit positif. Elle agit également sur l’immunité naturelle, parfois responsable d’une grande fatigue.
- L’huile essentielle de pin sylvestre: considérée comme un « anti-coup de pompe », cette huile essentielle est idéale pour retrouver de l’énergie en cas de fatigue psychique ou physique.
Améliorer le sommeil, réduire le stress et l’anxiété
Les huiles essentielles apportent de nombreuses autres vertus. Elles participent également à améliorer la qualité du sommeil. Les symptômes de l’insomnie sont nombreux et peuvent être causés par plusieurs facteurs (stress, anxiété) qui influencent négativement notre moral et notre état de santé. Certaines huiles essentielles sont des méthodes naturelles et alternatives qui permettent de mieux dormir.
- L’huile essentielle de lavande fine : elle apporte un effet relaxant, décontracte les muscles diminue l’excitation et la pression sanguine, calme le stress et l’anxiété, réduit le temps d’endormissement et prolonge la durée du sommeil.
- L’huile essentielle de camomille : elle calme le système nerveux et l’agitation mentale, dénoue les tensions musculaires, facilite l’endormissement et prépare l’organisme à un sommeil réparateur.
- L’huile essentielle de mandarine rouge de Sicile : son odeur fruitée apporte douceur et réconfort. Cette huile relaxante aide à trouver le sommeil et à mieux dormir.
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